ヨガって結構いいみたい。
ヨガの先生で実際は８０歳なのに６０歳くらいにしか見えないって人がいます。
呼吸法に気をつけながらストレッチをするので、呼吸法のいいところと、ストレッチのメリットが両方得られるんですね。
基礎代謝が良くなるので背中にきびなどで悩んでる方にも良いですよ。
汗を流したらしっかり洗い流すのが基本ですけどね。
また、瞑想も取り入れているから、ストレス解消（というよりうまくストレスを流す）ってこともできるんです。
だから、美容と健康にとっては一石三鳥ですね。
適度な運動は美容と健康にいいって言いますが、ヨガは年齢がいっていても無理なくできるので、おすすめですね。